Tập Yoga chữa bệnh dạ dày?

Tập Yoga chữa bệnh dạ dày? Hãy cùng Shipthuoc247 giải đáp thắc mắc cho các bạn trong bài viết dưới đây

Giới thiệu

– Bệnh đau dạ dày là 1 bệnh lý về đường tiêu hóa rất phổ biến hiện nay. Đau dạ dày có nhiều triệu chứng và cách nhận biết thông qua vị trị đau bụng hoặc biểu hiện bênh ngoài của cơ thể người bệnh. Hầu hết người bệnh đều có 1 số dấu hiệu như ợ chua, đầy bụng, ợ hơi, đau thượng vị…đây đều là triệu chứng phổ biến nhất của đau dạ dày.

– Đau dạ dày là tình trạng bệnh lý phổ biến, trở thành nỗi ám ảnh chung của rất nhiều người. Bệnh có thể dẫn đến nhiều biến chứng nguy hiểm cho sức khỏe nếu như không được điều trị sớm. Vì vậy, quá trình theo dõi triệu chứng và xác định nguyên nhân để có biện pháp khống chế kịp thời là thực sự cần thiết.

– Cơ chế chính của việc tập luyện yoga là điều hòa hơi thở một cách đều đặn và nhịp nhàng hơn, thúc đẩy quá trình lưu thông máu trong cơ thể giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn. Từ đó, bệnh đau dạ dày sẽ được đẩy lùi hiệu quả và hạn chế các triệu chứng như khó tiêu, ợ hơi, ợ chua, trào ngược axit.

Nguyên nhân và triệu chứng của bệnh dạ dày

Nguyên nhân gây đau dạ dày

– Loét dạ dày tá tràng: Nguyên nhân phổ biến nhất là do vi khuẩn Helicobacter Pylori hoặc sử dụng thuốc giảm đau chống viêm Nonsteroid hoặc aspirin. Ngoài ra có thể do các nguyên nhân hiếm gặp: bệnh Crohn, hội chứng Zollinger-Ellison…

– Viêm cấp tính niêm mạc dạ dày tá tràng: Bệnh thường xuất hiện đột ngột sau khi uống nhiều rượu bia, ăn nhiều gia vị cay nóng hoặc sau khi dùng thuốc giảm đau chống viêm Nonsteroid hoặc uống Aspirin.

– Khối u ác tính tại thực quản dạ dày: Ung thư thực quản do tim phổ biến ở những người hút thuốc và nghiện rượu nặng. Ung thư dạ dày thường gặp ở lứa tuổi trung niên. Đây cũng là nguyên nhân nguy hiểm dẫn đến triệu chứng đau dạ dày.

– Chứng khó tiêu chức năng: Người bệnh thường có triệu chứng đau hoặc tức vùng thượng vị hoặc nóng rát vùng thượng vị, ăn nhanh no, có cảm giác ấm nóng sau khi ăn. Bác sĩ sẽ tiến hành nội soi dạ dày để xác định được niêm mạc có bình thường không, chỉ bị viêm teo hay là đã tiến triển thành viêm loét đại tràng.

– Thói quen ăn uống thiếu khoa học

– Stress và lo lắng kéo dài: Khi tâm lý căng thẳng, lo lắng, các hormone, chất dẫn truyền thần kinh trong cơ thể sẽ được giải phóng. Điều này gây ảnh hưởng tiêu cực đến nhu động ruột, hoạt động co bóp của dạ dày, dẫn đến hiện tượng đau bụng, ợ chua và đầy hơi… Ngoài ra, stress còn có khả năng làm mất cân bằng hệ vi sinh đường ruột và gây ra tình trạng đau bao tử thường gặp.

– Tác dụng phụ của thuốc

– Dị ứng thực phẩm và rối loạn không dung nạp thực phẩm

Triệu chứng phổ biến của đau dạ dày

– Đau bụng vị trí trên rốn

– Đầy bụng khó tiêu

– Nhiều loại vi khuẩn và nấm gây ra các vết loét dạ dày gây đau, chảy máu. Trong đó, phổ biến nhất đó là HP, viết tắt của Helicobacter pylori. Nhiều trường hợp bệnh nhân bị nhiễm vi khuẩn HP nhưng không bị viêm loét dạ dày, uống nhiều rượu bia, ăn những thực phẩm độc hại sẽ tạo môi trường tốt cho vi khuẩn phát triển và gây tổn thương dạ dày.

– Ợ chua, ợ hơi

– Buồn nôn hoặc nôn

– Yếu tố tâm lý

– Đại tiện ra máu

Cách tập Yoga chữa bệnh dạ dày

Tập thở Yoga

Nằm sấp trên sàn, co hai đầu gối lên trên và dùng 2 tay duỗi thẳng ra sau nắm lấy hai cổ chân. Chú ý để phần đầu và ngực nâng lên tạo cho cơ thể giống như 1 mũi tên. Sau đó hướng người lên và tập trung toàn bộ trọng lượng ở vùng bụng. Giữ nguyên tư thế này đến khi cơ thể không chịu đựng được, sau đó từ từ trở về tư thế ban đầu rồi lặp lại 1 vài lần nữa.

Tư thế co gối

Nằm ngửa thư giãn, hít thở thật sâu rồi nâng chân phải lên 1 góc 45 độ, chân trái giữ yên trên sàn vừa hít thở vừa nâng chân phải lên sao cho vuông góc sàn nhà. Co đầu gối phải lại, dùng hai bày tay đan chéo nắm lấy bắp chân, hít vào thờ ra và nâng đầu lên xuống nhịp nhàng 5 lần. Nghỉ vài giây rồi lặp lại thêm 2 đến 3 lần sẽ giúp nhu động ruột hoạt động tốt hơn, tạo cảm giác thoải mái, giảm cơn đau hiệu quả.

Lưu ý khi tập Yoga chữa bệnh dạ dày

Bạn nên tập yoga ở nơi yên tĩnh để tinh thần được thư thái và thoải mái nhất, giúp nâng cao hiệu quả. Trước khi tập cần khởi động nhẹ để làm nóng cơ thể, bôi trơn các gân, khớp để tránh những chấn thương không đáng có.

Khi tập yoga, bạn cần thực hiện đúng tư thế kết hợp với hơi thở đều đặn và một tâm hồn tĩnh lặng. Yoga là bài tập yêu cầu tập trung vào hơi thở nên bạn cần hít thở sâu và đều đặn để tăng lượng oxy bơm vào cơ thể, giảm lượng khí carbonic trong máu.

Tùy theo thể trạng và tình hình sức khỏe mà bạn nên chọn cách tập luyện với các tư thế phù hợp để mang lại hiệu quả. Tốt nhất, người bệnh nên tập luyện tại các trung tâm uy tín hoặc tập luyện với các kỹ thuật viên chuyên nghiệp để được hướng dẫn, điều chỉnh cho đúng tư thế.

Tập yoga chữa đau dạ dày đòi hỏi người bệnh phải kiên trì thực hiện đều đặn hàng ngày và đúng nguyên tắc thì mới có thể cải thiện sức khỏe và nhanh chóng mang lại hiệu quả.

Tập yoga cũng là một trong những phương pháp hỗ trợ điều trị bệnh đau dạ dày an toàn, hiệu quả mà bạn có thể thực hiện ngay tại nhà. Các tư thế yoga sẽ có tác dụng thúc đẩy quá trình lưu thông máu trong cơ thể, cải thiện chức năng của hệ tiêu hóa giúp dạ dày hoạt động tốt hơn, từ đó bệnh đau dạ dày cũng được đẩy lùi đáng kể.

Nguồn: Tham khảo Internet

SEO2023

Thông tin cần tư vấn liên hệ 0923283003 hoặc truy cập shipthuoc247.com để được hỗ trợ.